Bouchées panées de cabillaud aux herbes de Provence

Bouchées panées de cabillaud aux herbes de Provence

DifficultéCuisinier Avancé
Cuisson45 min.

Préparation

  1. Cuire le poisson dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes. L’égoutter et bien l’éponger avec du papier absorbant. Bien l’émietter et laisser refroidir.
  2. Nettoyer les oignons nouveaux et les hacher finement.
  3. Laver et hacher finement le persil pour obtenir 2 c-à-s. Conserver le reste pour une prochaine utilisation. Hacher finement le basilic et le thym.
  4. Mélanger l’œuf, les oignons nouveaux, les herbes aromatiques hachées, le jus de citron et 4c-à-s de chapelure avec le poisson. Saler et poivrer.
  5. Diviser la pâte en 12 et former des boulettes. Les rouler dans la chapelure restante.
  6. Les placer dans un plat généreusement huilé.
  7. Laisser cuire environ 5 minutes en les retournant de temps à autre.
  8. Régalez-vous !

Valeur nutritive par portion

Kcal75 kcal
Glucides6 g
Protéines8 g
Lipide1 g

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