Chutney indien aux tomates et à la mangue

Chutney indien aux tomates et à la mangue

DifficultéDébutant Gourmand
Cuisson1 h 40 min.

Préparation

  1. Faire une incision en croix dans les tomates, les plonger dans l’eau bouillante, puis les passer sous l’eau froide. Les peler et les couper en dés.
  2. Peler les mangues, ôter le noyau et couper la chair en morceaux. Peler les oignons et les couper en dés.
  3. Peler le gingembre, laverle piment rouge et l’épépiner puis hacher le tout finement.
  4. Faire suerles oignons pendant 2 à 3 minutes en remuant régulièrement, ajouter le gingembre, la moutarde et la coriandre et le piment.
  5. Ajouter les mangues, les tomates, 2 c-à-c de sel et le vinaigre. Couvrir et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes.
  6. Ajouter le sucre et laisser épaissir le chutney à découvert pendant 40 à 50 minutes en remuant régulièrement. Goûter et ajouter du sel si nécessaire.
  7. Verser immédiatement dans des verres ou conserves stérilisées. Fermer et laisser refroidir.
  8. À partager avec vos proches!

Valeur nutritive par portion

Kcal226 kcal
Glucides40 g
Protéines3 g
Lipide5 g

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