Filets de poulet aux herbes et gratin de légumes du soleil

Filets de poulet aux herbes et gratin de légumes du soleil

DifficultéCuisinier Avancé
Cuisson1 h 10 min.

Préparation

  1. Effeuiller les herbes fraîches, les hacher finement, puis les mélanger avec l’huile, le vinaigre, la moutarde, le thym, 1 c-à-c d’herbes de Provence, le sel et le poivre.
  2. Rincer les blancs de poulet, bien les éponger et, si nécessaire, enlever les tendons. Couper la viande en 4 morceaux et les badigeonner avec la marinade aux herbes. Les disposer dans un plat et mettre au réfrigérateur.
  3. Nettoyer les courgettes et l’aubergine et les couper en tranches. Les disposer dans un plat préalablement graissé.
  4. Peler l’oignon et le couper en fines rondelles.
  5. Laver les poivrons, les épépiner et les couper en lanières. Les disposer dans le plat avec les rondelles d’oignon. Saler, poivrer et ajouter 1 c-à-c d’herbes de Provence.
  6. Mélanger la crème et les œufs. Saler et poivrer. Verser cette préparation sur les légumes et cuire dans le four préchauffé à 180°C (chaleur tournante) pendant 20minutes.
  7. Dans un plat séparé, mettre les blancs de poulet au four et poursuivre la cuisson à la même température pendant environ 30minutes.
  8. Servir avec le gratin de légumes.
  9. Régalez-vous !

Valeur nutritive par portion

Kcal518 kcal
Glucides11 g
Protéines46 g
Lipide28 g

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