Minestrone végétarien et pesto de tomate

Minestrone végétarien et pesto de tomate

DifficultéCuisinier Avancé
Cuisson50 min.

Préparation

  1. Pour le pesto de tomate, égoutter les tomates, puis les mixer avecle thym, les noix de cajou et le parmesan coupé en dés au préalable.
  2. Peler l’ail et le mettre dans le mixeur. Ajouter l’huile d’olive. Saler et poivrer.
  3. Mixer jusqu'à la consistance souhaitée.
  4. Pour le minestrone, éplucher l’oignon et le couper en lamelles.
  5. Laver les légumes. Épépiner le poivron et le couper en morceaux.
  6. Couper la courgette en tranches épaisses et les recouper en deux.
  7. Couper les haricots en deux. Séparer le brocoli en petits bouquets.
  8. Faire revenir l’oignon, la courgette et le poivron 3 minutes dans une poêle avec de l’huile.
  9. Déglacer avec le bouillon, ajouter le bouquet garni et les haricots et laisser mijoter 7 minutes.
  10. Ajouter le brocoli et poursuivre la cuisson pendant 4 à 5 minutes.
  11. Pendant ce temps, nettoyer la salade, l’essorer et la hacher grossièrement.
  12. Retirer le bouquet garni de la casserole. Rectifier l’assaisonnement avec le jus d'un citron et son zeste, du sel et du poivre.
  13. Ajouter la salade et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.
  14. Faire dorer la baguette pour qu’elle soit bien croustillante.
  15. Servir le minestrone dans une assiette creuse ou un bol avec le pesto de tomate et la baguette coupée en tranches.
  16. Régalez-vous!

Valeur nutritive par portion

Kcal298 kcal
Glucides14 g
Protéines9 g
Lipide22 g

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