Salade mixte à emporter

Salade mixte à emporter

DifficultéDébutant Gourmand
Cuisson25 min.

Préparation

    Pour la salade mixte :

  1. Verser la semoule dans un saladier avec 1 pincée de safran et du sel puis la recouvrir de 200ml d’eau bouillante la laisser gonfler 8 à 10minutes, puis laisser refroidir.
  2. Éplucher les carottes et les râper finement.
  3. Laisser égoutter la betterave rouge, la rincer et la râper finement.
  4. Laver la salade, l’égoutter et la couper en fines lanières.
  5. Verser les pois chiches dans une passoire, les rincer et bien les égoutter.
  6. Remplir des petits bocaux hermétiques avec tous les ingrédients en faisant des couches. Fermer les bocaux et les placer au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
  7. Laver les oignons nouveaux et les hacher finement puis les mélanger avec le yaourt, l’huile et le miel.
  8. Assaisonner avec le sel, le poivre, 2 pincées de cumin et quelques gouttes de jus de citron.
  9. Goûter et, si nécessaire, rectifier l’assaisonnement. Avant de servir faire de petites portions et accompagner avec la salade.
  10. Régalez-vous !

Valeur nutritive par portion

Kcal375 kcal
Glucides52 g
Protéines14 g
Lipide11 g

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